L'irrupció dels medicaments per aprimar basats en el GLP-1 està generant un canvi radical en els hàbits alimentaris dels seus usuaris. Més enllà de la reducció de pes, aquests tractaments modifiquen la relació dels pacients amb el menjar, impulsant-los cap a decisions de compra més saludables i conscients.
Segons una recerca recent, més de la meitat dels pacients en tractament a Espanya afirma haver reduït la quantitat d'aliment que ingereix. A més, un 45% assegura fer un esforç actiu per seleccionar productes de més qualitat nutricional en el seu dia a dia.
Aliments
Adéu al picoteig i ultraprocessats
L'informe destaca un abandó progressiu del menjar ràpid i de les opcions menys saludables. El 73% dels enquestats reconeix una dràstica reducció del picoteig entre hores, mentre que el 56% assegura no sentir ja apetència per la brioixeria industrial o els dolços.
Així mateix, el consum de begudes poc recomanables també s'ha vist afectat. Un 61% dels usuaris afirma ingerir menys refrescos ensucrats i gairebé el 60% assenyala haver retallat a la meitat la seva ingesta d'alcohol.
Més fruita i alimentació funcional
Paral·lelament a la disminució d'opcions perjudicials, creix l'interès pel menjar fresc i ric en nutrients. Un 53% dels participants ha incrementat la presència de fruites i verdures a la seva taula, i un 37% ha afegit més fruits secs i llavors als seus menús diaris.
Aliments funcionals
En la mateixa línia, les begudes naturals guanyen terreny en la rutina diària. Entre un 35% i un 40% dels usuaris beu més suc de fruita natural, buscant opcions que aportin beneficis afegits a la seva salut, dins d'una pauta equilibrada.
Claus per a la menor gana
Experts en nutrició assenyalen que, quan les quantitats ingerides són menors, resulta fonamental assegurar la densitat nutricional de cada plat. Per això, s'aconsella prioritzar aliments que aportin vitamines i minerals clau com la vitamina C, el potassi o el magnesi.
Entre les recomanacions principals per optimitzar la dieta amb menys gana s'inclou consumir peix blau un cop per setmana pel seu aportament en omega-3, i incloure de quatre a cinc ous setmanals com a font de vitamina.