El canvi físic d'Ibai Llanos és un dels fenòmens virals del moment. El conegut streamer és una de les cares més reconegudes a les xarxes socials, a nivell global. Així doncs, quan es va proposar canviar la seva imatge, tothom va seguir de prop el seu procés.
Tal com ell mateix afirma, el 2022 rondava els 165 quilos. El seu punt d'inflexió no va ser estètic, sinó mèdic. Explica que va arribar a dormir amb respirador per les apnees: “Igual per nit en tenia unes 40”, i reconeix que els primers dies es treia la màscara sense adonar-se'n. Segons relata, una endocrina va ser molt clara amb ell: si no canviava en “un o dos anys”, entrava en una zona de risc seriós, fins i tot amb la possibilitat de passar per quiròfan.
Perdre pes
L'oriünd de Bilbao va començar a canviar hàbits a la seva vida. Tot i que li va requerir nombrosos intents, va acabar donant amb la tecla. Va modificar la seva alimentació i va començar a exercitar-se de manera habitual. Amb aquestes adaptacions, el seu organisme va oferir una resposta positiva.
Ibai Llanos i Gerard Piqué, junts en un programa
En una entrevista recent amb Jordi Wild, al The Wild Project, va revelar un dels canvis clau que li està permetent perdre pes. Es tracta de caminar. Un mètode gratuït i a l'abast de tothom. A més, ho fa a Catalunya, ja que és resident a la província de Barcelona: “El que més em va ajudar va ser caminar, sortia cada dia per Sant Cugat i amb 6.000 o 7.000 passes diàries anava perdent pes”.
Sant Cugat
Aquesta localitat del Vallès Occidental ofereix un entorn ideal per a la pràctica del senderisme lleuger. Les seves àmplies zones per a vianants i la proximitat a la serra de Collserola faciliten qualsevol activitat física a l'aire lliure.
El municipi destaca per una planificació urbana que prioritza els espais oberts i el contacte directe amb la natura. Aquestes característiques permeten que residents i visitants sumin passes diàries sense sortir del nucli urbà.
Ruta natural
Un dels recorreguts més populars és el camí que connecta el centre amb l'històric Pi d'en Xandri. Aquest sender pla travessa camps de conreu i zones boscoses de gran valor paisatgístic.
Pi d'en Xandri
El trajecte resulta perfecte per mantenir un ritme constant sense la interrupció constant del trànsit rodat. És un espai compartit per ciclistes, corredors i persones que busquen una desconnexió total del soroll metropolità.
Via blava
L'estany de La Guinardera proposa un altre itinerari molt valorat pels habitants que busquen rutes saludables. Els camins voregen el curs d'aigua i ofereixen ombra natural gràcies a la densa vegetació de ribera.
Estany de La Guinardera de Sant Cugat
Aquest traçat permet completar la distància recomanada pels especialistes mèdics en menys d'una hora de marxa. L'absència de pendents pronunciades redueix l'impacte a les articulacions durant l'exercici quotidià.
Cim proper
Per a qui busca una intensitat més gran, l'ascens cap al Puig Madrona ofereix vistes panoràmiques de tota la comarca. Aquest recorregut exigeix un esforç físic superior però recompensa amb una perspectiva única del territori català.
Grup fent senderisme
La xarxa de senders està correctament senyalitzada i permet dissenyar trajectes a mida segons la capacitat de cada individu. És l'escenari on l'entrenament funcional es barreja amb el gaudi del patrimoni forestal.
Centre històric
El nucli antic de la ciutat convida a fer passejades urbanes carregades d'història i arquitectura singular. Els carrers que envolten el Monestir formen un circuit per a vianants segur i molt agradable per al vianant.
Molts ciutadans aprofiten aquestes vies per integrar l'activitat física a les seves rutines de compra o gestions personals. Cada jornada es converteix en una oportunitat per millorar la salut cardiovascular de manera senzilla.
Hàbit diari
La constància en aquest tipus d'exercicis aeròbics resulta fonamental per observar resultats reals a mitjà termini. Sant Cugat proporciona totes les facilitats logístiques perquè l'esport no sigui una càrrega pesada.
L'èxit del canvi físic depèn sempre de la voluntat individual combinada amb un entorn que propiciï el moviment. L'exemple de superació personal troba en aquests camins l'aliat perfecte per a la transformació.
Pacte final
L'elecció d'aquest municipi respon a una recerca de qualitat de vida i benestar integral en el dia a dia. Els quilòmetres acumulats entre roures i alzines han estat testimonis muts d'un procés de salut admirable.
Seguir els passos d'aquest canvi vital està a l'abast de qualsevol persona amb un parell de sabatilles adequades. El Vallès ofereix la calma necessària perquè cada pas compti en la lluita contra el sedentarisme.