Ferran Torres, jugador del FC Barcelona: “Em llevo i entreno en dejú, sopo a les 20 hores i no menjo fins a les 14”

El pas de Ferran Torres per El Hormiguero va deixar molt més que anècdotes. El davanter valencià va desvetllar alguns dels secrets de la seva preparació física i mental, amb el dejuni intermitent com un dels pilars fonamentals de la seva rutina diària.

“Faig dejuni intermitent. Normalment sopo a les 19:30-20 i després ja no menjo fins a les 14:00”, va explicar el futbolista blaugrana. Una pràctica que, lluny de resultar-li feixuga, assegura que li beneficia en el seu rendiment: “Entreno en dejú i em sento amb més energia. Amb l'estómac buit, em sento amb més energia”.

Pau Cubarsí, futbolista del Barça, 19 anys: "Em llevo, entreno i després vaig a classes fins a les 8 del vespre, excepte si hi ha partit de Champions”

Torres va reconèixer que aquests hàbits formen part dels canvis que ha anat introduint els darrers anys per millorar el seu rendiment futbolístic. De fet, va admetre que al vestidor “porta la veu cantant” pel que fa a estil de vida saludable. “Jo ho he introduït en petites coses. Li he posat un parell de rutines que són importants. Li he posat el dejuni intermitent”, va confessar.

Un dels ‘alumnes’ avantatjats ha estat el seu company Pedri. Sobre el migcampista canari, Ferran va explicar: “No esmorza. Li va costar, però ara m'ho agraeix, se sent amb més energia”. Segons el que s'ha explicat al programa, tots dos coincideixen que des que apliquen aquesta metodologia “se senten molt millor i amb més energia”.

Jules Koundé, futbolista del Barça, 27 anys: “Em llevo a les 7, entreno tres cops al dia unes 4 hores i em faig un massatge diari”

Però el dejuni no és l'únic hàbit cridaner del davanter. Cada matí, abans d'iniciar el dia, passa per la sauna i després se sotmet a un bany d'aigua gelada per activar-se. “És dur el contrast de calor i fred. Després em fico al cubell d'aigua freda, que intento tenir entre 8º i 9º. El cos sent com si et donessin una hòstia”, va desvetllar amb franquesa.

El ritual no s'acaba aquí: “Un minut d'aigua gelada. S'hi fica cada matí abans d'esmorzar: aigua gelada fins al coll i, abans de sortir, també hi submergeix el cap. Es va posar tan pesat que em va convèncer”, va relatar entre rialles el mateix Pedri sobre la insistència del seu company.

Carles Puyol (47), exfutbolista del Barça, sobre el seu pare: “No m'hauria deixat tornar a casa sense donar-ho tot”

A més del dejuni i els banys de contrast, Torres cuida especialment el descans. Segons va explicar, prioritza l'exposició a llum vermella a les hores prèvies al son, com a part d'una estratègia global per optimitzar la seva recuperació.

Això sí, hi ha excepcions. “Quan hi ha partit, és el dia del nostre aniversari. Gofres de xocolata blanca”, va confessar sobre el caprici gastronòmic reservat per a les jornades importants.

Joan Laporta, expresident del FC Barcelona, sobre el seu pare: “Li dec tot, ell em va educar en el catalanisme i en el barcelonisme”

Disciplina, constància i petits detalls marquen la fulla de ruta de Ferran Torres, que ha convertit la cura del cos en una eina més per rendir al màxim nivell al FC Barcelona.